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A
linha do Estoril tem excelentes condições
para fazer uma saudável vida ao ar livre. Caminhadas
a pé ou de bicicleta, bem como escalada, ou outras
bem mais radicais são aqui tratadas e sugeridas.
A par das excelentes condições naturais,
também encontrará muitas instalações
para a prática de desportos activos ou de aventura. |
Andar
a pé é uma excelente terapia para o stress,
e um dos
melhores exercícios físicos que poderá
praticar.
Ao caminhar, o seu corpo irá produzir oxigénio,
os pulmões transformarão mais ar puro, o coração
bombeará mais sangue aumentando assim a oxigenação
dos tecidos.
Estes ao serem tonificados transformam a gordura em massa
muscular ficando assim o corpo mais rijo.
A digestão é facilitada. Dormirá melhor.
O rendimento intelectual será beneficiado e o seu equilibrio
emocional também sairá fortalecido.
Numa palavra. Andar a pé faz bem ao corpo e à
alma.
Poderá facilmente praticar esta modalidade nos passeios
marítimos que temos ao longo da costa Sul, na recentemente
construída
ciclovia que liga Cascais ao Guincho, na Serra de Sintra e
nas encostas junto ao Cabo da Roca.
As caminhadas em trilhos ou em montanhas chama-se trekking.
Para isso deverá comprar umas botas apropriadas, que
deverão ser impermeáveis e que permitam a tranpiração
do pé (goretex ou simpatex).
Quanto mais leves forem as botas melhor.
Para ajudar na progressão poderá usar bastões,
que são uma
espécie de bengalas reguláveis em tamanho, e
que também deverão ser o mais leve possível.
A roupa deverá ser ajustada ao clima que irá
encontrar, mais é aconselhável que seja de material
que deixe o corpo respirar.
Uma boa mochila é outro acessório imprescindível
para quem vai
fazer uma caminhada.
O seu tamanho dependerá se vai andar por umas horas
ou por uns dias.
Este acessórios são para quem quiser fazer trekking
ou caminhadas por trilhos na montanha, pois quem se limitar
a caminhar ao longo
do paredão do passeio marítimo, bastar-lhe-á
uns confortáveis
sapatos de ténis roupa adequada e um chapéu
na cabeça.
Nunca se esqueça também de levar água.
Existem várias empresas que organizam passeios
a pé:
A "Rotas do Vento" tem vários passeios
na Serra de Sintra e nas escarpas da Azóia ao Cabo
da Roca.
A "Papa Léguas" também organiza
caminhadas bem como outras empresas e clubes.
Encontra uma lista completa na nossa página das actividades
radicais
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Complexo
Desportivo do Jamor - Aqui, no maior complexo desportivodo
país, poderá praticar provas de resistência,
sejam elas a pé, a cavalo ou de bicicleta. No Jamor
existem circuitos demanutenção,
piscinas, campos de futebol e de rugby, vários
courts de ténis (aqui se realiza o Estoril Open)
e o Estádio Nacional.
Jogging - Embora o possa praticar em todo o lado,
as zonas mais procuradas mais procuradas são: as
matas do Estádio Nacional, o paredão Estoril
Cascais, a zona da Penha Longa e da Lagoa Azul, bem como
o parque Natural na serra de Sintra.
Hipismo - Existem numerosos centros equestres onde
é possível montar ou aprender a montar,
assim como excelentes caminhos florestais onde poderá
fazê-lo. A zona da Quinta da Marinha em Cascais
é uma delas.
Ténis - Existem clubes e courts de ténis
em toda a região muitos deles de muito boa qualidade.
O Open do Estoril é uma prova do ATP Tour, que
todos os anos trás a Portugal os melhores especialistas
mundiais. Realiza-se nos courts do Jamor normalmente em
Março/Abril
Karting - A pista coberta da Contra-Curva, é
uma das maiores da Europa fica na Abóboda, perto
de Carcavelos.
Voo - No aérodromo de Tires, poderá
alugar uma avioneta ou um helicóptero para praticar
horas de voo.
Mas se necessitar de tirar o brevet também o poderá
fazer aqui pois existem escolas para o efeito.
Pesca - Ao longo de toda a nossa costa com as suas
falésias ou mesmo a partir da praia é possível
praticar pesca e são muitos os que nesta actividade
passam os seus tempos livres. Nas falésias entre
Cascais e o Guincho existem pontos excelentes para a prática
da modalidade seja na variante à linha seja pesca
submarina. Na marina de Cascais é possível
alugar barcos para pesca grossa ou pesca submarina.
Desportos de aventura - Toda a região é
um paraíso para a prática das mais variadas
modalidades, sejam elas montanhismo, todo o terreno, BTT,
orientação, para-quedismo, etc, etc. Existem
inumeras especialidades e respectivas empresas ou clubes
especializados.
Desportos Náuticos - A Marina de Cascais,
bem como o Centro Náutico do Clube Desportivo de
Paço de Arcos são pontos previlegiados para
a prática de desportos náuticos e navegação
de recreio. Aqui funcionam escolas de vela aos fins de
semana. Na praia de Carcavelos, bem como no Guincho poderá
praticar surf, wind-surf ou body board. Esta praia recebe
todos os anos diversas provas algumas do calendário
internacional.
Também a natação poderá
ser praticada em diversas piscinas. A piscina oceânica
de Oeiras tem capacidade para 2.000 banhistas.
Golfe - A Costa do Estoril está muito bem
servida de campos para a prática da modalidade.
Devido ao clima ameno pratica-se golf durante todo o ano.
Existem numerosos clubes e respectivos campos de 18 ou
9 buracos.
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